MANFAAT DAN KHASIAT

Makanlah buah lengkeng 250 gram setiap hari setelah mengalami sakit. Buah lengkeng dapat memperkuat limpa, meningkatkan produksi darah merah, menambah nafsu makan dan menambah tenaga, sehingga sangat baik dikonsumsi untuk proses pemulihan stamina sehabis sakit.

Rimpang jahe berkhasiat sebagai antiradang, pereda nyeri dan memperlancar peredaran darah yang dapat digunakan untuk meredakan migrain. Ambil serbuk rimpang yang telah dikeringkan sebanyak 0,5 gram untuk sekali seduh yang diminum 2-4 kali sehari. 

Berkumur dengan air garam dapat menurunkan peradangan, menyembuhkan infeksi dan menguatkan gusi. Ambil garam dapur 3,75 gram masukkan ke dalam 250 ml air minum hangat. Lalu berkumurlah selama 1 menit sehari dua kali sehabis makan dan sebelum tidur

Makanlah tape singkong yang benar-benar masak (sangat lembek) secara rutin 3 kali sehari. Lakukan kebiasaan ini untuk mengobati ambeien/wasir walaupun gejala ambeien sudah menghilang. Beberapa literatur menyebutkan bahwa tape dari bahan lain seperti tape ketan putih atau tape ketan hitam juga bisa mengobati ambeien,bahkan ambeien yang sudah parah sekalipun. Konon ragi yang terkandung pada tape bisa menyehatkan pencernaan dan saluran pembuangan.

Salah satu cara mengobati diabetes adalah dengan mengunakan kedelai hitam. Caranya 1 genggam biji kedelai hitam direbus dengan 3 gelas air sampai mendidih hingga tinggal 1 gelas dan disaring untuk diambil airnya, diminum 1 kali sehari 1 gelas dan dilakukan secara rutin setiap hari

Dalam buah apel kaya dengan mineral. Mineral yang bersemayam dalam buah apel salah satunya adalah magnesium, kalsium, zinc, zat besi dan potasium. Mineral tersebut sangat baik untuk kesehatan tulang. Di samping itu apel memiliki kandungan yag disebut phloridzin. Kandungan tersebut mempunyai manfaat untuk melindungi wanita pasca-monopause dari masalah osteoporosis. Juga dapat meningkatkan massa tulang. Kandungan lain dari apel adalah Boron, juga berfungsi untuk memperkuat tulang.apel mengandung anti-oksidan yang disebut quercetin yang akan melindungi paru-paru dari polusi.

Alternatif lain untuk menghilangkan bekas cacar adalah dengan membuat ramuan kacang hijau. Caranya cuci dan rendam kacang hijau hingga kacang tersebut membengkak/membesar. Setelah itu ditumbuk hingga halus lalu diusapkan pada bekas cacar. dan ada juga khasiat yang lainnya seperti Rajin mengkonsumsi kacang hijau, baik itu yang direbus atau yang sudah dibuat bubur kacang hijau dapat memeperlancar ASI bagi ibu yang lagi menyusui dan memperkuat jaringan akar rambut sehingga rambut tidak mudah rontok. Makanan ini mengandung vitamin B1, protein, fosfor, tiamin, mangan, kalium, magnesium, asam folat. Selain mampu memproduksi banyak ASI, kacang hijau dapat mencukupi kebutuhan protein dan energi.

Cuaca dingin, alergi debu merupaka faktor yang sering terjadi dan sebagai pemicu terjadinya serangan asma. Asma kerap kali menyerang disebabkan karena tenjadinya penyempitan pada saluran pernafasan. Buah anggur merupakan solusi terbaik untuk mengatasi masalah asma atau sesak nafas, mengapa demikian ? sebab anggur mempunyai kekuatan assimilatory yang berfungsi meningkatkan kadar air dalam paru-paru sehingga saluran pernafasan bisa kembali normal.

Pisang yang dicampur susu cair (atau dimasukkan dalam segelas susu cair)dapat dihidangkan sebagai obat dalam kasus penyakit usus. Juga dapat direkomendasikan untuk pasien sakit perut dan cholik untuk menetralkan keasaman lambung.

Pisang emas yang digunakan sebagai masker mampu menghilangkan bekas jerawat & bekas cacar.

Makan dua buah pisang sehari dengan ditambah satu sendok madu, akan sangat baik untuk menambah nafsu makan, dan meningkatkan kekuatan tubuh.

Dalam beberapa penelitian menunjukan bahwa buah anggur yang berwarna unggu bisa mencegah kanker payudara secara signifikan jugabisa mengurangi masa tumor payudara.

Tomat kaya akan lycopene yang bersifat antioksidan. Kadar lycopene dalam tomat bahkan dapat meningkat hingga empat kali ketika dipanggang atau dipanaskan. Antioksidan inilah yang membantu melawan radikal bebas sehingga membuat anda lebih sehat dan tidak mudah sakit.

Selain untuk menghitamkan rambut kemiri juga bisa untuk mengatasi rambut rontok. Caranya:Tumbuk halus 5 biji kemiri ,tambahkan air secukupnya kemudian dimasak sambil diaduk-aduk sampai mengeluarkan minyak.Minyak kemiri tersebut dioleskan pada kulit kepala sambil dipijat dengan lembut.gunakan minyak kemiri minimal tiga kali seminggu.

Pisang juga mempunyai peranan dalam penurunan berat badan dengan berdiet 4 (empat) buah pisang dan 4 (empat) gelas susu non fat atau susu cair per hari sedikitnya 3 hari dalam seminggu, jumlah kalori hanya 1250 dan menu tersebut cukup menyehatkan. Selain itu, diet tersebut membuat kulit wajah tidak berminyak dan bersih.

Bagi yang punya kulit/tumit kasar/pecah-pecah cukup gosokkan kulit pisang emas bagian dalam pada telapak tangan dan kaki yang kasar/pecah2 agar lebih halus.

dan Sebelum berolahraga pagi, ada baiknya Anda mengisi perut terlebih dahulu. Pisang menawarkan pilihan makanan cepat yang mudah dicerna sebelum lari pagi. Pisang menyediakan karbohidrat, magnesium dan kalium yang bermanfaat bagi pelari.

Apel mengandung anti-oksidan yang disebut quercetin yang akan melindungi paru-paru dari polusi. Bagi anda yang perokok, kurangi merokok dan perbanyak konsumsi apel.

Merendam kaki dalam air hangat dicampur dengan garam Epsom (garam wangi) atau dengan minyak aromaterapi. Ini akan mengurangi kekakuan / sakit di telapak kaki, dan membuat tubuh lebih rileks. Dan dilanjutkan dengan mengoleskan krim pelembab pada kaki. Hal ini menghindari kaki menjadi terlalu kering akan menyebabkan kulit rusak di telapak kaki dan akhirnya membuat sakit kaki.

Kurma kering adalah makanan yang sangat menguatkan bagi laki-laki. Ditumbuk dan dicampur dengan almond, kacang-kacangan dan biji-bijian, ramuan ini merupakan pengobatan yang efektif untuk meningkatkan stamina seksual pria.

Penderita asam urat harus menghindari semua purin dan kurangi makanan yang memproduksi asam urat, seperti daging merah, organ dalam hewan (otak, hati, dsb), udang, scallops, oyster, kerang-kerangan, ikan asin, ikan sarden, mackerel, makanan hasil fermentasi ragi serta alkohol.

Jeruk manis dengan nama latin citrus aurantium adalah buah yang populer di masyarakat. Kandungan senyawa dalam jeruk manis yang kaya vitamin C, potassium, dan folid acid, dapat berfungsi untuk menghambat sel-sel kanker. Wanita disarankan untuk mengkonsumsi buah ini karena kandungan lycopene yang ada di dalamnya dapat mencegah penyakit kanker payudara. Bagi ibu hamil, jeruk manis dapat mengurangi resiko bayi lahir cacat. Sedangkan bagi anak-anak, kandungan flavonoids di dalamnya dapat menjadi sel imun dan antibodi yang berguna untuk kekebalan tubuh agar tidak mudah terserah flu dan pilek.

Selain membuat kulit lebih kenyal, bengkoang jida bisa untuk penangkal biang keringat. Caranya, potong ubi jalar dan bengkoang diparut secukupnya. Tambahkan air pada hasil parutan dan aduk merata. Peras adonan parutan tersebut seperti halnya Anda sedang membuat santan. Biarkan air perasan tersebut selama beberapa menit hingga ampasnya mengendap. Hasil endapan ampas tersebut akan berubah menyerupai tepung. Selanjutnya, oleskan tepung endapan ampas tersebut pada daerah kulit Anda yang terkena biang keringat. Lakukan rutin setiap malam hari hingga biang keringatnya hilang sama sekali.

Alpukat memang banyak orang yang suka, selain bervitamin dan enak apalagi kalau dibuat jus ternyata juga bisa untuk alternatif mengobati sariawan. Caranya, makan buah alpukat yang telah masak 2 kali sehari sebanyak masing-masing 2 buah.

Makanan yang berlemak hanya akan membuat berat badan Anda terus bertambah dan juga mempengaruhi keindahan kulit. Jadi sebaiknya kurangi mengonsumsi fast food seperti burger, pizza, dan kentang goreng. Mulailah untuk terus mengonsumsi makanan sehat yang rendah kalori dan kaya akan vitamin, seperti salmon, buah segar, blueberry, dan sayuran hijau.

Kacang-kacangan kaya akan serat yang akan membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan mencegah Anda bangun tidur sebelum fajar dengan perut lapar. Camilan bergizi ini juga kaya akan antioksidan, membantu mengatur gula darah, dan meningkatkan produksi serotonin dalam tubuh.

Lycopen dalam tomat membantu menghambat pertumbuhan sel kanker pada prostat, leher rahim, payudara dan endometrium. Selain itu tomat dapat memperlambat penurunan fungsi mata karena pengaruh usia, dan dapat menghilangkan kelelahan dan menambah nafsu makan.

untuk mengobati luka bakar, sediakan sejumput bubuk kunyit dan air kapur sirih. Campur dengan air kelapa. Oleskan pada bagian yang terkena luka bakar. Rasa panas pun akan cepat hilang. 

Jika ingin metabolisme Anda lancar, maka waktu terbaik untuk minum air adalah 1,5 jam sebelum makan dan 1,5 jam setelah makan.

Untuk menambah nafsu makan, 1 buah rimpang temulawak yang telah diparut hingga halus , kemudian tambahkan air 3 sendok makan. Peras hingga menghasilkan air dan airnya disaring. Tambahkan gula aren pada air perasan dan minum sekaligus. Lakukan pengobatan ini 3 kali sehari.

Minum segelas susu dicampur madu dan telur saat dapat meningkatkan stamina seseorang. Susu dan telur mengandung protein, sementara itu madu menyediakan karbohidrat yang dibutuhkan tubuh untuk metabolisme yang efektif.

Menu makanan yang berminyak itu terutama ada goreng-gorengan, seperti kerupuk, telur ceplok, tahu atau tempe goreng, dendeng, rendang serta menu makanan lain yang berminyak dapat menyebabkan tenggorokan kering, untuk mengatasi hal ini imbangi dengan konsumsi buah yang cukup.

Stroke memang penyakit yang semakin meningkat penderitanya. Kuncinya adalah pola makan yang tidak sehat karena banyak makan makanan berlemak tapi kurang sayuran atau serat dan buah. Salah satu resep pengobatannya, Ambil 7 lembar daun salam + 1 genggam jamur kuping hitam + 6 siung bawang merah yang diiris-iris semua bahan direbus dengan 6 gelas air hingga tersisa 3 gelas lalu airnya disaring dan diminum 3x sehari selagi hangat, kemudian jamurnya bisa dimakan sebagai sayuran.

Merasa lelah? Minumlah segelas campuran jus jeruk dan lemon. Cara ini merupakan cara hebat untuk mengusir cara capek dan lelah setelah bekerja sepanjang hari.

Selain dagingnya, kulit alpukatpun dapat dimanfaalkan sebagai krim penghalus kulit punggung dan lutut yang kasar. Caranya, campurkan cincangan kulit alpukat dan perasan jeruk lemon. Baru kemudian dioleskan ke kulit dengan sedikit ditekan. Hal ini juga bisa untuk kulit tangan dan kaki yang kasar dan kering.

Untuk mencegah bau mulut tak sedap, saat menyikat gigi jangan lupa juga menyikat lidah Anda. Kuman banyak tinggal di bagian lidah dan sering terlupakan saat menyikat gigi.

Irisan tomat, mentimun, minyak kelapa, lidah buaya atau madu akan sangat berguna untuk bibir kering. Oleskan perlahan pada bibir kering, lakukan secara rutin.

Lidah buaya mengandung mucopolysaccharides yang bermanfaat sebagai antiseptik dan antiradang sehingga membantu agar kulit yang melepuh tidak terinfeksi kuman juga mencegah terjadinya kemerahan akibat radang. Kandungan kolagen pada lidah buaya pencegah terjadinya pembengkakan. Selain itu, lidah buaya mampu memberi efek dingin yang membantu mengurangi rasa sakit. Caranya, oleskan lidah buaya pada bagian tubuh yang melepuh/terbakar atau terkena panas knalpot.

Ini dia kandungan kuning telur, Kuning telur memiliki 355 kalori dan megandung omega 3 pada tiap bobot 17 gr. Selain itu kuning telur memiliki kandungan air, protein, karbohidrat, vitamin B20, vitamin B10, zat besi, asam nikotenat, fosfor, kalsium, potasium, asam pantotenat,seng,dan sulfat. Sungguh makanan yang kaya akan kandungan gizi yang tentu itu semua akan berguna bagi tubuh kita.

Kuning telur membantu perkembangan memori atau daya ingat. Sedangkan putih telur untk perkembangan otot

Pasti sudah familiar dengan buah pisang kan? Waktu makan buah pisang,jangan langsung membuang kulitnya. Kulit pisang berkhasiat melembutkan kulit. Oleskan kulit pisang ke tangan, punggung tangan dan telapak tangan ataupun kaki secara merata. Tunggu sampai kering setelah itu cuci pakai air bersih. Lakukan sesering mungkin.

Pertumbuhan payudara dipicu oleh hormon tubuh bernama estrogen. Untuk remaja wanita yang ingin payudara mereka tumbuh dan terus berkembang, penting untuk mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang. Makanan yang memiliki kandungan estrogen cukup tinggi ada pada kedelai, gandum, produk susu, dan keju. 

Timun berfungsi sebagai penyegar kulit.Kandungan airnya mampu menyegarkan kulit wajah. Cara memakainya sangat mudah. Letakkan irisan timun pada wajah beberapa saat, lalu gosokkan perlahan-lahan pada seluruh wajah dan leher. Untuk pembersih dan penyegar wajah, bisa digunakan masker campuran mentimun yang dicincang dengan yoghurt.

Oleskan potongan bawang putih pada bekas gigitan serangga termasuk nyamuk, semut dan tawon. hal ini bisa mempercepat penyembuhan lukanya. 

Bawang putih dan bawang merah telah terbukti paling efektif di antara beberapa obat herbal yang ditemukan bermanfaat dalam pengobatan bisul. Anda dapat menerapkan jus bawang putih atau bawang merah dalam rangka untuk mempercepat proses pematangan bisul sehingga memungkinkan nanah dari bisul mengalir keluar dan cepat mengering. Anda juga dapat menerapkan campuran yang mengandung jumlah yang sama dari bawang merah dan bawang putih pada permukaan bisul. Anda juga dapat menyertakan 2 atau 3 buah bawang putih dalam diet Anda untuk             memastikan penyembuhan bisul.

Tumbuhan jenis umbi-umbian tidak hanya mampu menyeimbangkan PH di kulit, namun juga membantu kulit untuk bergenerasi dengan segera, jika ada sel yang rusak. Ubi juga dapat dijadikan pengganti karbohidrat bagi kita yang sedang diet . Jadi jangan ragu/malu untuk mengkonsumsi umbi-umbian.

Belum ada bukti bahwa multivitamin membantu (atau merusak) kesehatan kita, demikian menurut National Institutes of Health. Namun jika Anda tidak makan dengan benar, adalah suatu kesalahan jika Anda lalu bergantung pada vitamin untuk memenuhi kebutuhan gizi utama. Sebab, vitamin tidak menyediakan keuntungan yang cepat seperti yang Anda dapatkan dari makanan sehat yang mengandung vitamin, mineral, serat, dan lain sebagainya. Bila mengonsumsi sudah menjadi kebiasaan, anda boleh menghentikannya. Lebih baik konsumsi vitamin dari buah dan sayuran.

Kandungan Telur mengandung 78 kalori per butir, kandungan Telur akan memenuhi kebutuhan protein, dengan mengonsumsinya saat sarapan akan mengurangi nafsu makan Anda di siang hari.

Air kelapa juga dapat mengobati penyakit cacingan pada anak. Berikan air kelapa muda yang diberi sedikit sari jeruk sitrun kepada anak yang mengalami gangguan cacingan.

Hampir semua jenis kacang-kacangan mengandung asam folat. Kedelai, kacang panjang, kacang polong, kacang tanah, dan kacang lainnya memiliki kandungan asam folat yang cukup banyak yang baik terutama untuk ibu hamil. Asam folat adalah vitamin yang sangat sensitif terhadap cahaya, oksigen dan suhu tinggi. Untuk itu disarankan mengkonsumsi makanan yang mengandung asam folat dalam kondisi mentah seperti salad. Dan jika butuh dimasak, jangan memasak terlalu lama untuk mencegah berkurangnya kandungan asam folat.

Melewatkan sarapan sebagai strategi untuk mengurangi berat badan itulah yang salah, menyebabkan Anda makan berlebihan belakangan, perlu diingat juga bahwa apa yang dimakan lebih penting daripada kapan memakannya. Seringkali orang juga mengambil menu sarapan yang salah, seperti nasi goreng, nasi Padang, atau makanan lain yang berlemak, bersantan, dan berjumlah besar. Sarapan seperti ini hanya membuat kita mengantuk. Sarapan sehat itu berserat dan berprotein seperti telur, sandwich, roti gandum dan susu, pecel dengan sayuran.

Dengan memakan mentimun setiap hari dalam jumlah cukup, niscaya buah yang memberi rasa dingin di rongga mulut ini mampu meredam “panas” sariawan. Tentu saja memakannya tanpa bumbu rujak atau sambal terasi, supaya mulut tidak malah jadi terbakar.

Ambeien atau wasir merupakan penyakit yang terjadi karena adanya infeksi atau pembengkakan pada usus besar. Ambeien disebabkan karena kebiasaan minum air putih yang sedikit.
Kurangnya minum air putih menyebabkan pembuangan air besar menjadi keras sehingga usus menjadi luka. Lambat laun usus tersebut kemudian akan menjadi bengkak karena sering mengalami luka. Salah cara untuk mengobatinya, caranya 1 buah pisang ambon di blender dan ditambah dengan susu murni sebanyak satu gelas. Minum 3 gelas sehari secara teratur selama seminggu. 

ada pun cara yang lain adalah ambil daun dan batang bayam duri segar secukupnya. Cuci bersih dan rebus sampai mendidih, kemudian angkat sayuran dari tempat perebusan. Uap yang keluar digunakan untuk menguapi wasir, sedangkan air rebusan yang masih hangat digunakan untuk merendam wasir

Memutihkan gigi bisa dengan menggunakan keju, caranya mudah dan cepat hanya biasakan makan keju setelah makan besar sangat baik untuk gigi. Keju dan produk susu lainnya seperti yoghurt dan susu mengandung kalsium yang dapat memutihkan dan selin itu keju juga bermanfaat sekali untuk menguatkan gigi, jadi gigi tidak gampang ompong. Namun jangan lupa tetap rajin gosok gigi. 

Jus timun merupakan salah satu diuresis terbaik untuk melancarkan air seni dan juga menurunkan darah tinggi. Selain itu enak dimakan mentah serta menyehatkan.

Timun kaya akan silikon dan fluorin dan rendah kandungan kalorinya. Kalium membantu merangsang ginjal untuk membuang sisa metabolisme dan deposit lemak, sangat baik untuk kulit kering, kulit yang terbakar sinar matahari, eksem, gangguan hati, serta untuk kesehatan rambut dan kuku.

Jus lemon merupakan pemutih alami dan bisa membantu menyamarkan bekas luka, flek hitam, warna tidak rata dan belang-belang di kulit. Cukup konsumsi jus lemon tiap hari maka anda akan mendapatkan manfaatnya.

Meneguk secangkir teh atau lebih sehari dapat menurunkan risiko timbulnya sel karsinoma skuamosa di dalam tubuh, sel yang terdapat di kanker kulit, sebanyak 30 persen. Panas atau dingin, teh hitam yang terdiri dari flavonoid, antioksidan membawa zat antikanker adalah tambahan yg lezat untuk cara perawatan kulit Anda.

Antosianin juga memiliki kemampuan sebagai anti-oksidan yang baik dan memiliki peranan yang cukup penting dalam mencegah beberapa penyakit seperti kanker, diabetes, kardiovaskuler, dan neuronal. Antosianin merupakan kelompok pigmen yang terdapat dalam tanaman dan biasanya banyak ditemukan dalam bunga, sayuran maupun buah-buahan seperti Manggis, Stroberry, Rasberry, Apel, dan lainnya.

Konsumsi aneka ragam makanan seperti singkong, karena selain mengenyangkan singkong memiliki berbagai khasiat sebagai obat rematik, sakit kepala, demam, luka, diare, cacingan, disentri, rabun senja, beri-beri, dan bisa meningkatkan stamina.

Kandungan nutrisi yang dikandung satu buah alpukat adalah sebagai berikut: 95 mg fosfor; 23 mg kalsium; 1,4 mg zat besi; 9 mg sodium; 1,3 mg potasium; 8,6 mg niacin; 660 mg vitamin A; dan 82 mg vitamin C. Untuk manfaat buah alpukat idantaranya, sumber vitamin E dan B yang bagus untuk kulit, menurunkan kolesterol darah, melembabkan kulit, membantu regenerasi darah merah, mencegah anemia, mencegah konstipasi, mencegah malnutrisi, dan sumber kandungan lemak tak jenuh yang baik untuk tubuh. berarti dapat mencegah penyakit stroke, darah tinggi, kanker atau penyakit jantung. Lemak tak jenuh pada alpukat juga mudah dicerna tubuh sehingga dapat memberikan hasil maksimal pada tubuh. Lemak tak jenuh pada alpokat juga mengandung zat anti bakteri dan anti jamur

Jika Anda menderita diabetes, cucilah kaki secara teratur dengan air hangat untuk menjaganya tetap bersih dan menghilangkan semua benda-benda kecil yang mungkin bisa melukai kaki.

Buah anggur terutama anggur merah sangat baik untuk penderita penyakit jantung, sebab Tingkat oksida nitrat dalam darah akan meningkat ketika Anda mengonsumsi buah anggur, yang bermanfaat untuk mencegah pembekuan dan mengurangi risiko penyakit jantung. Antioksidannya juga dapat menghentikan oksidasi kolesterol LDL yang menghambat pembuluh darah.

Rambutan selain enak dimakan,juga ada manfaat lain diantaranya untuk mengobati penyakit kencing manis, caranya dengan menyiapkan 5 biji rambutan. Cuci bersih, kemudian gongseng biji tersebut di atas api sedang. Kemudian giling biji rambutan sampai menjadi bubuk atau serbuk. Seduh dengan satu cangkir air panas, setelah airnya dingin maka dapat diminum 2x sehari. 

Cokelat hitam adalah salah satu sumber terbaik flavonoid, antioksidan yang baik untuk jantung dan tubuh.

Kacang merah atau kacang hitam merupakan sumber makanan yang kaya antioksidan karena mengandung 8 jenis flavonoid. Para ahli kesehatan merekomendasikan untuk makan makanan sehat ini setidaknya sekali seminggu.

Salah satu akibat lamanya mendapatkan kehamilan adalah stress, mungkin masih banyak yg belum mengetahui bahwa hal ini sangat berperan penting agar cepat hamil/ Salah satu nasehat terbaik dari para ahli yakni berikan kepada teman-teman yang berusaha untuk hamil adalah bahwa, jangan pernah berhenti berusaha namun berhenti memaksakan diri, sebab hal ini dapat mempengaruhi siklus menstruasi dan ketidakseimbangan hormon.

Cuaca dingin, alergi debu merupaka faktor yang sering terjadi dan sebagai pemicu terjadinya serangan asma. Sama kerap kali menyerang disebabkan karena tenjadinya penyempitan pada saluran pernafasan. Buah anggur merupakan soluli terbaik untuk mengatasi masalah asma atau sesak nafas, mengapa demikian ? sebab anggur mempunyai kekuatan assimilatory yang berfungsi meningkatkan kadar air dalam paru-paru.

Tahukah anda ; bahwa apabila kulit anda tersiram air panas, dapat diredakan/disembuhkan hanya dalam waktu kurang lebih 5-10 menit saja dengan VCO/Minyak Kelapa Murni.

Anda banyak beraktifitas, kelelahan merupakan sebuah ujung dari sebuah aktifitas, kelelahan bisa diatasi dengan istirahat yang cukup, jus buah anggur akan membantu anda dalam mengusir kelelahan, sebab jus sebagai minuman instan yang bisa kapan saja dibuat dan dibeli, sangat efektif mengusir lelah karena jus anggur sangat kaya kan zat besi.

Salah satu pengobatan rumah yang paling efektif untuk bronkitis adalah penggunaan bubuk kunyit. Setengah sendok teh bubuk ini harus diberikan dengan setengah gelas susu, dua atau tiga kali sehari. Akan memebrikan hasil terbaik bila diminum pada saat perut kosong.

Niacin telah terbukti membantu dalam pengobatan migrain. Sumber berharga vitamin ini adalah ragi, gandum utuh, sayuran berdaun hijau, tomat, kacang-kacangan, biji bunga matahari, hati, dan ikan.

Zat yang terkandung dalam minyak pala membantu memerangi bakteri dalam mulut yang menyebabkan gigi berlubang. Untuk mengurangi rasa sakit pada gigi/gusi, oleskan beberapa tetes minyak pala pada gusi yang sakit sambil dipijat.

Flavonoid yang bekerja sama dengan vitamin C untuk memperkuat membran pembuluh darah dan mengurangi kerusakan vena akibat radikal bebas. Makanan yang mengandung flavonoid misalnya apel, buah jeruk, anggur, dan biji-bijian.

Orang yg dalam keadaan sehat, mandi dengan air dingin akan meningkatkan produksi sel darah putih dalam tubuh dan meningkatkan kekebalan terhadap serangan virus.

Merendam kaki hingga pergelangan kaki dalam air panas yang ditambahkan garam dan 2 sendok baking soda selama 15 menit dapat menurunkan pembengkakan dan memperbaiki sirkulasi darah. Selain itu, efeknya juga dapat menenangkan. Orang-orang Cina terbiasa merendam kaki dalam panci besar berisi air panas atau disebut dengan istilah 'yu zu' sebelum tidur. Biasanya dilakukan sambil duduk di sofa saat membaca buku atau surfing internet hingga jatuh tertidur.

Mengkonsumsi 1/2 cangkir lidah buaya setiap hari dapat mencerahkan dan meningkatkan kualitas kulit. 

Gandum mengandung sejenis serat larut yang disebut dengan beta-glucan. Penelitian menunjukkan beta-glucan dapat menurunkan tingkat kolesterol jahat dalam tubuh. Selain itu, serat gandum juga dapat membantu menurunkan berat badan dan membantu menstabilkan gula darah.

Susu merupakan sumber terbaik kalsium dan vitamin D yang juga ampuh mencegah diabetes. Sebuah studi menyatakan bahwa wanita yang mengonsumsi lebih dari 1.200 mg kalsium dan lebih dari 800 IU vitamin D dalam sehari mengalami penurunan risiko diabetes hingga 33 persen.

Untuk mengobati tekanan darah tinggi, bahan yang diperlukan adalah 5- 7 tongkol jagung muda dan 1 genggam rambut jagung. Cara membuatnya: semua bahan direbus dengan air 110ml. Saring air rebusan, dan minum air rebusan setiap hari selama 7hari. Hindari menggunakan rambut jagung secara berlebihan, karena rambut jagung dapat menurunkan tekanan darah secara drastis dalam waktu yang singkat.

Migrain merupakan penyakit yang terjadi dan sering menyerang pada kepala bagian sebelah (sakit kepala sebelah). Nah jika anda mengalami hal yang demikian dengan minum jus anggur tanpa tambahan air alias jus murni disetiap pagi hari akan membantu penyembuhan migrain secara alami.

Madu Salah satu cara yang diklaim paling efektif adalah dengan mengoleskan madu beberapa kali sehari. Cara ini akan membuat kulit tampak bercahaya secara alami serta sekaligus mengangkat bekas luka.

kandungan Jambu air mengandung banyak vitamin dan juga dapat berfungsi untuk mempercantik kulit. Manfaat Jambu Air untuk ibu hamil juga sangat bermanfaat bila dikonsumsi oleh ibu hamil karena Angka kecukupan gizi vitamin A pada ibu hamil membutuhkan sebesar 3.500 Si. Konsumsi minimal 1 kg jambu air setiap hari dapat membantu asupan vitamin A dalam tubuh ibu hamil.

Hentikan kebiasaan Anda menyantap junk food seperti burger, hot dog, pizza, kraker atau daging olahan yang dibekukan. Makanan jenis ini mengandung lemak jenuh dan lemak trans yang tidak hanya menimbun lemak tapi juga meningkatkan kadar kolesterol jahat.

Teh hijau mengandung bahan aktif yang disebut dengan epigallocatechin gallate, salah satu antioksidan yang kuat. Dalam beberapa penelitian, teh hijau telah terbukti menjadi pelindung terhadap serangan kanker payudara. Minum teh hijau sebanyak 2 cangkir per hari dapat menjaga jaringan-jaringan payudara tetap sehat.Agar nafas selalu segar, gosok gigi 1jam setelah makan, sebelum tidur dan sehabis bangun tidur. Selain itu minum teh hijau(tanpa gula) sesering mungkin tapi jangan terlalu banyak. Karena teh hijau merupakan antioksidan yang dapat membersihkan rongga mulut dan membebaskannya dari bakteri.

Minuman bersoda, cappuccino dan sari buah memang mengandung banyak gula dan membuat Anda cepat gemuk, tapi tidak sehat.

Agar tetap sehat boleh saja mengonsumsi daging merah, tapi batasi hanya dua kali seminggu. Pilihlah daging potong segar dan hindari yang olahan seperti sosis, bolognaise, ham, pepperoni atau burger.

Bawang merah dan bawang putih mengandung phytonutrient yang bisa memecah simpanan lemak dalam tubuh. Sebagai bonus tambahan, nutrisi penyembuh itu dapat membunuh virus, bakteri dan jamur dan melindungi Anda terhadap penyakit jantung. Bawang merah juga mampu meredakan gigitan ulat bulu. Cukup dengan mencincang halus dan mengoleskannya di bagian yang bentol, perlahan bentol dan gatalnya akan mereda. Hati-hati saat menggunakannya pada anak-anak, karena bawang mengeluarkan zat yang bisa membuat mata terasa pedih dan mengeluarkan air mata. Sehingga, penggunaan bawang merah ini harus di bawah pengawasan orang dewasa

 Banyak sekali orang Indonesia yang merokok. Adapula orang yang ingin berhenti merokok akan tetapi dia sulit untuk meninggalkannya. Hal ini karena adanya nikotin dalam rokok yang membuat orang kecanduan untuk merokok. Lalu apakah melepaskan diri dari ketergantungan akan rokok memang merupakan hal yang sulit untuk dilakukan? Selain menumbukan keyakinan dalam hati, ada cara alami yang bisa membantu Anda berhenti merokok, yaitu dengan mengonsumsi PISANG. Kandungan Vitamin C, A1, B6, B12, Potassium dan Magnesium yang ada di dalam buah Pisang dapat memulihkan efek nikotin terhadap tubuh. Selain itu pisang mempunyai manfaat dalam penyembuhan anemia, menurunkan tekanan darah, membantu diet, dan membantu sistem syaraf menjadi normal.

Antioksidan anthochyanin memberikan warna biru, merah, dan ungu pada buah berry. Banyaklah makan blueberry, raspberry, strawberry, blackberry delima, ceri-cerian(kersen) , acayberry dan blood orange. Masing-masing buah ini mengandung sejumlah antioksidan ampuh yang dapat memperbaiki dan melindungi sel-sel kulit. Selain itu buah ceri-cerian(kersen) dapat untuk mengatasi asam urat dan sakit pinggang hanya dg rajin mengkonsumsinya.

Buah pohon aren (Arenga Pinnata) yang biasa dikenal dengan kolang-kaling ternyata tak Cuma menyegarkan karena mengandung banyak air, tetapi juga mengandung protein , karbohidrat,dan serat yang bermanfaat bagi tubuh. Kadar air kolang-kaling mencapai 93,8 setiap 100 gram. Buah yang dalam bahasa Belanda disebut glibbertjes ini juga mengandung 0,69 gram protein, 4 gram karbohidrat, serta serat 0,95 gram. Kandungan itulah yang membuat orang yang mengonsumsi kolang-kaling cepat merasa kenyang, nafsu makan pun menjadi menurun. Untuk itu, kolang-kaling cocok untuk orang yang sedang menjalani diet. Kandungan air dan serat pada kolang kaling juga bisa menyegarkan tubuh, serta memperlancar metabolisme tubuh.

Untuk menghilangkan mata sembab habis menangis atau karena kurang tidur, mata panda, lingkar hitam di sekitar mata cukup dinginkan 2 kantung teh celup bekas di dalam kulkas, lalu kompreskan pada mata selama 10 menit. Selain teh celup, bisa juga menggunakan mint.

Banyak dari kita mengakui jahe sebagai bumbu masak, tapi sudah berabad-abad jahe dipercaya membantu pencernaan dan menenangkan sakit perut, juga untuk mengobati radang sendi. Jahe sekarang diakui oleh pa

ra profesional kesehatan untuk mengurangi mual, terutama dalam mencegah dan mengurangi mual dan muntah pasca operasi.

Untuk mencegah terbentuknya benjolan di payudara yang muncul setelah berhenti menyusui anak Anda, oleskan bunga melati/pasta bunga melati pada payudara Anda.

Mual adalah gejala kehamilan yang paling umum. Rasa mual itu terjadi karena peningkatan hormon HCG (Human Chorionic Gonadotrophin). Peningkatan hormon HCG ini menyebabkan efek pedih pada lapisan perut sehingga menimbulkan rasa mual. Biasanya rasa mual ini akan pergi seiring Anda memasuki trimester kedua kehamilan. Untuk mengurangi mual-mual saat hamil, minum wedang jahe hangat.

Jamur jenis umum termasuk, shiitake, portobella, dan crimini. Jamur shiitake membuat jantung sehat dengan mempercepat LDL (kolesterol baik). Penelitian dilanjutkan untuk memeriksa bagaimana jamurshiitake dapat melawan kanker dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh melalui senyawa lentinan, yang dipercaya untuk memperlambat pertumbuhan tumor. Menurut American Cancer Society,Setidaknya satu uji klinis acak dari lentinan telah menunjukkan untuk memperpanjang hidup pasien dengan kanker kolorektal.

Tidak semua lemak diciptakan sama. Kalori penghitungan sering menyebabkan pengurangan drastis lemak dari diet. Tetapi lemak sangat penting untuk otak kita agar otak dapat berfungsi dengan baik. Mengurangi lemak sepenuhnya dapat menyebabkan depresi dan berkontribusi untuk jerawat.
Lemak tak jenuh dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Sumber lemak tak jenuh seperti ikan, minyak zaitun, kacang-kacangan tertentu dan alpukat.

Untuk para penggemar mie instan, pastikan Kamu punya selang waktu paling tidak 3 (tiga) hari setelah Kamu mengkonsumsi mie instan, jika Kamu akan mengkonsumsinya lagi. Dari informasi kedokteran, ternyata terdapat lilin yang melapisi mie instan. Itu sebabnya mengapa mie instan tidak lengket satu sama lainnya ketika dimasak. Konsumsi mie instan setiap hari akan meningkatkan kemungkinan seseorang terjangkiti kanker.

Karbohidrat memberikan energi. Dalam dunia yang serba cepat saat ini, banyak dari kita sering beralih ke karbohidrat olahan yang tidak memberikan nutrisi lainnya. Bit adalah pasokan energi alami dikemas dengan karbohidrat, kalsium, besi, dan vitamin A dan C.Meskipun bit cenderung tidak populer, bit punya kandungan gula yang cukup aman, plus penelitian mengungkapkan bahwa bit membantu melawan kanker dan melindungi terhadap penyakit jantung.

Cabai hijau ternyata dapat meringankan bahkan dapat menyembuhkan sakit gigi, caranya ambil cabai hijau secukupnya yang sudah dipotong ujungnya sedikit kemudian dibakar. Setelah panas, cabai ditempelkan pada bagian gigi yang sakit. Gunakan secara teratur 2 kali sehari.

Segelas susu skim coklat memberikan kandungan besar karbohidrat dan protein, membantu Anda pulih setelah latihan. Atlet yang meminumnya pasca-latihan mengurangi tingkat kerusakan otot setelah empat hari intens latihan daripada mereka yang minum air putih atau minuman pemulihan lainnya, sesuai dengan temuan dipresentasikan pada pertemuan American College of Sports Medicine di Seattle. Itu berarti lebih sedikit rasa sakit dan kelelahan, sehingga Anda dapat kembali ke gym dan mulai berlatih lagi. Cukup aduk 2 sdm coklat bubuk atau sirup yang memiliki kurang dari 20 g gula ke dalam susu Anda dan minum.

Lemon mengandung banyak vitamin C yang menjaga kulit tetap cantik. Segelas air hangat, lemon dan madu yang diminum di pagi hari dapat menjadi pembersih kulit yang luar biasa. Lemon juga bisa diaplikasikan ke kulit untuk memudarkan bekas jerawat dan bagian hitam di siku, caranya cukup oleskan irisan lemon ke siku/bekas jerawat.

Makanan seperti kentang beku, kentang goring, dan kentang kering ternyata memiliki sulfit, jadi berhati-hatilah bagi penderita asma. Anda bisa mencari penggantinya, berupa ubi jalar atau kentang rebus.

Mangga sering disebut raja buah, bukan hanya karena rasanya tetapi juga manfaat kesehatannya. Bulir halus dari mangga juga memiliki manfaat luar biasa pada kulit. Kaya dengan vitamin A dan antioksidan, membuat mangga efektif memerangi proses penuaan kulit, regenerasi sel kulit dan menjaga elastisitas kulit.

Kurangi asupan garam untuk menyembuhkan sinusitis karena garam menyebabkan akumulasi air dalam jaringan dan memaksa kalsium keluar dari tubuh. Hindari pula penggunaan parfum dan minyak rambut beraroma kuat.

Kekurangan mineral belerang dapat menyebabkan eksim serta pertumbuhan rambut dan kuku yang tidak sempurna. Atasi dengan makanan yang mengandung belerang seperti lobak, wortel, kubis, keju, kacang kering, ikan dan telur.

Tidak mengonsumsi banyak garam. Asupan garam yang terlalu tinggi tidak baik untuk wanita hamil. Hal ini dapat menyebabkan kaki wanita hamil bengkak dan juga hipertensi. Hipertensi pada wanita hamil akan membahayakan bagi ibu dan janin.

Ambil setengah genggam daun belimbing wuluh dan tumbuk bersama dengan 3 bawang putih. Kompreskan pada bagian yang gondongan. Ini akan membantu meringankan gondongan.

Pare yang biasanya mempunyai rasa pahit merupakan obat yang efektif untuk bisul. Secangkir jus segar dari sayuran ini, dicampur dengan satu sendok teh air jeruk nipis dapat diminum setiap hari secara teratur selama beberapa bulan untuk mengobati bisul.

Pada malam hari, Anda sebaiknya menghindari buah-buahan seperti jeruk, anggur, nanas, dan berries karena memiliki kadar keasaman tinggi yang mempengaruhi empedu. Apalagi bagi yang punya maag.

Zat yang terkandung dalam minyak pala membantu memerangi bakteri dalam mulut yang menyebabkan gigi berlubang. Untuk mengurangi rasa sakit pada gigi/gusi, oleskan beberapa tetes minyak pala pada gusi yang sakit sambil dipijat.

Rajin mengkonsumsi touge/kecambah yang kaya akan vitamin E dapat menghilangkan noda hitam pada wajah, jerawat, menyuburkan rambut, tubuh langsing, membantu meremajakan dan menghaluskan kulit.

Sama seperti bayam, sawi kaya akan kalsium. Satu cangkir sawi yang dimasak mengandung 25% kalsium untuk kebutuhan harian Anda. Sawi ini mudah diselipkan dalam makanan Anda.

Buah abiu adalah sejenis sawo segar dari Australia. Rasanya aneh dan tidak biasa. Bentuknya juga tidak menyerupai sawo. Selain dapat dimakan langsung, buah abiu dapat diolah menjadi berbagai makanan spesial, seperti Abiu Carambola Chicken Breast (dada ayam goreng dimasak dengan jus abiu dan belimbing), Abiu Tart, Sweet & Sour Abiu & Beefburger. Karena banyak mengandung vitam A, B3, dan C, serta kaya sumber kalori dan serat, daging buah abiu digunakan untuk meringankan batuk, bronchitis, dan keluhan pernafasan atau paru-paru. Sedangkan getah pohon abiu berkhasiat sebagai obat cacing, obat pencahar, dan menyembuhkan luka bengkak.

Selenium banyak terkandung dalam kerang, lobster, dan kepiting. Fungsinya membantu sel darah putih memproduksi protein sitokin yang membantu virus flu keluar dari tubuh. 

Buah aprikot disebut plum armenia, memiliki kandungan carotenoids yang tinggi, bahkan di atas rata-rata buah yang lain. Antioksidan ini mampu membantu mencegah serangan jantung, mengurangi level kolesterol jahat dalam tubuh, dan mengurangi resiko terkena kanker ganas. Selain itu, biji aprikot berkhasiat untuk memperkuat sistem respirasi sehingga dapat mengurangi batuk dan asma. Namun perlu diketahu bahwa ujung biji aprikot mengandung sejumlah konsentrat unsur kimia yang bisa mengakibatkan ketidakseimbangan dalam proses tubuh sehingga wajib dihindari.

Salmon, makarel, dan ikan haring kaya lemak omega-3 yang bergyuna mengurangi peradangan, meningkatkan aliran udara, serta melindungi paru-paru dari flu dan infeksi pernapasan.

Buah anggur memiliki banyak manfaat bagi kesehatan karena mengandung antioksidan dan serat yang tinggi sehingga dapat menjadi sumber energi yang menyegarkan dan berkhasiat mencegah penuaan dini. Selain itu, buah ini mengandung vitamin C,A, B (thiamin), E, dan K (kalium). Vitamin C, selain dapat menyehatkan gusi dan mulut (anti sariawan), juga mengandung aktioksidan yang dapat menjaga imunitas tubuh. Selain dagingnya, biji buah anggur sebenarnya tidak kalah berkhasiat karena mengandung pycnogenol, penguat kolagen untuk kelenturan pembuluh darah. Sedangkan kulitnya kaya akan zat flavonoid yang berfungsi antioksidan. Manfaat lain dari mengkonsumsi buah anggur adalah untuk mencegah kanker colon atau kanker usus besar karena kandungan antioksidan dan serat yang tinggi.

Sebuah penelitian di Harvard menemukan bahwa orang yang minum 5 cangkir teh hitam sehari selama 2 minggu memiliki kemampuan melawan virus 10 kali lebih banyak dalam darahnya dibandingkan dengan orang lain yang minum minuman plasebo. L-theanine, asam amino yang bertanggung jawab meningkatkan kekebalan tubuh, banyak berlimpah dalam teh hitam dan teh hijau baik.

Apel adalah salah satu buah yang mudah ditemui di berbagai belahan penjuru dunia. Diperkirakan ada kurang lebih tujuh ribu jenis buah apel di seluruh dunia. Satu porsi buah apel banyak mengandung kalium, pektin, dan selulosa. Kalium merupakan mineral yang berfungsi untuk meningkatkan keteraturan denyut jantung, mengaktifkan kontraksi otot, mengatur pengiriman zat gizi ke sel-sel, mengendalikan keseimbangan cairan dalam jaringan dan sel tubuh, serta membantu mengatur tekanan darah. satu porsi buah apel mampu menurunkan resiko terkena stroke hingga 40%. Pektin dapat membentuk gel dalam usus sehingga waktu yang dibutuhkan sisa makanan untuk bergerak dari mulut ke anus menjadi lebih lama dan seseorang menjadi lebih lama merasa kenyang. Pektin juga dapat mengikat berbagai zat, termasuk kolesterol, dan mengurangi penyerapan dari saluran usus. Bentuk serat ini dapat menurunkan tingkat kolesterol darah. Rasa renyah apel dapat membantu melepaskan bahan-bahan yang lengket di gigi, sekaligus memicu pengeluaran air liur, sehingga mampu membersihkan gigi.

Ternyata minyak kelapa kaya akan kandungan vitamin E yang dapat dimanfaatkan untuk kecantikan. Minyak kelapa dapat melembabkan kulit dan jika dikombinasikan dengan kandungan vitamin C efeknya lebih bagus karena dapat meningkatkan produksi kolagen dan mencerahkan ketiak. Caranya, blender kulit jeruk yang telah diberikan tetesan minyak kelapa. Jangan diblender sampai halus, biarkan butirannya masih terasa kasar, lalu gosokkan pada kulit ketiak. diamkan beberapa menit lalu bilas.

William H. Frey, seorang ahli biokimia dari Amerika telah melakukan beberapa studi tentang air mata dan menemukan bahwa air mata yang keluar dari hasil menangis karena emosional ternyata mengandung racun.
Tapi keluarnya air mata yang beracun itu menandakan bahwa ia membawa racun dari dalam tubuh dan mengeluarkannya lewat mata.

Dengan kemampuan anti inflamasi ini, kunyit amat cocok digunakan untuk melawan jerawat. Agar lebih efektif, jerawat harus diobati baik dari dalam maupun luar. Banyak orang menggunakan dua zat yang berbeda, untuk kedua keperluan ini. Di sinilah kelebihan kunyit. Kunyit dapat digunakan untuk keduanya, baik pengobatan jerawat dari luar maupun dalam tubuh. Campur sejumput bubuk kunyit dengan segelas susu dan minum setiap hari. Ramuan ini ampuh untuk melawan jerawat dari dalam. Untuk pengobatan luar, oleskan pasta atau parutan kunyit keatas jerawat. Cara lain, Anda juga dapat mengonsumsi suplemen kunyit yang mengandung 50 mg ekstrak kunyit dengan konsentrasi curcumin sebanyak 95% sebagai asupan harian.